ladnie ladnie

Już teraz jest go (teoretycznie) dość, ale nie masz dopracowanej diety, nie nauczyłeś się bezpiecznej techniki ćwiczeń np. z punktu widzenia nieprzeciążania kręgosłupa, dlatego nie powinieneś brać się ostro za treningi. Jak ogarniesz te dwa czynniki, to nic nie stoi na przeszkodzie byś ładnie przymasował. To po prostu bezpieczne rady, żebyś sobie [...]

jest ładnie

do mega to jeszcze jak stad do ksiezyca;-) waze 87 kg,czuje sie z tym zaj**iscie,nie bola mnie kolana,plecy w odcinku ledzwiowym<--- co bylo nie do zniesienia,po dluzszym lezeniu trudno sie chodzilo i stalo w miejscu..noga dretwiala a teraz nic,kompletnie zadnego bolu. Ładnie to podsumowałeś. Niska waga ma sporo plusów. Koniec OT

Gala lipna. Nie wiem po co Kongo się przytula do przeciwnika po tym jak go trafia ładnie. To zupełnie nie miało sensu. Szedł w obciskiwanie, a kosił w stójce jak chciał (w zasadzie to zaczynał kosić, a potem wchodził w klincz). Lombard i Bołcz - obydwaj żenujący strasznie. Według mnie powinien być remis, bo żaden nie zasłużył na kolejne zwycięstwo [...]

Kittie, fajnego ojca musisz mieć:-D Gocha, w sumie dokupienie samego gryfu to już nie problem, a cenowo to ładnie wygląda:-)

Saida, może się uda znaleźć coś innego w rozsądnej cenie, będę szperała w sieci. Cenowo w stosunku do wagi ładnie wychodzi, jak by się gryf gięty nie sprawdzał to wiem gdzie kupić prosty ;-)

Trening 22.07 5x5 MC 45/50/55/60/70(4) opuszczanie się na drążku 6x5 zrobiłam 5x5 wznosy z opadu 3x10 żołnierskie 10/15/17,5/20/22,5 rozgrzewka: orbitrek 5 minut, 2 serie 1/2 ciężaru maks. areo: Hiit 8x30/30 orbitrek Miski: 21.07 -wisnie, białko, brzoskwinia, jagody, owsianka x2 -chleb żytni, sucha kiełbasa z jelenia, pomidor ogórekx2 -ser [...]

Trafilo mi w rece...dwie rozne amp Jedna ladnie z natloczym smokiem na kapslu i gumce pod nim inna zas juz zupelnie inna W 3 miescie tego jest cala masa dlatego pytam Ktos to w koncu nadal produkuje :)

1. Same pompki nie wyrobią ładnie klaty. Jeśli chcesz faktycznie tylko pompować to chociaż wykonuj różne ich warianty np. 3x pompki z nogami w górze 3x pompki wąski rozstaw rąk 3x pompki w podporze tyłem 2. Spompowałeś te rejony klaty i dlatego widzisz je nabrzmiałe. Uwierz mi one jeszcze nie urosły :)) Co do równomiernie zbudowanej klatki patrz [...]

Sheep, gratuluje spadkow, ladnie schodzi ;)

Miałam w życiu taki okres, że też musiałam zacząć korzystać z porad pedagoga szkolnego i psychologa. Wszystko było ładnie cacy, do momentu, w którym nie zauważyłam, że bez wizyty u psycho nie jestem w stanie funkcjonować normalnie, uzależnienie jakieś czy coś. Ale na szczęście wyszłam na prostą z sobą całkiem szybko.

Ładnie to zaczyna wyglądać. Są efekty i stały równy progres to bym nie eksperymentował. Widać, że ten sposób żywienia i poruszania się Ci służy. Nie kombinuj do czasu jak wszystko równo będzie leciało. Od ostatniego zdjęcia widać fajny progres.

[...] i mecie nawet na minimalnych dawkach... No wlasnie o tym mowa,ze cos tam z tescia musi byc,bo jedza tak jak jedli,nic nie zmieniajac po zazyciu tej susty zaczeli puchanc ladnie, ja nie testowalem i osobiscie nie wierze w te 300mg, ale chocby te 200mg bylo,to jest si za te pieniadze. Mi to wisi, ja bije apteczniaki,ale na suste pmp nie [...]

ladnie to sie bawic losem cudzej dupy?

o danio danke, ładnie śmiga

ładnie go uśpił ale drugi cios tak jak mówią nie potrzebny

wez tego od B-real ladnie smika

ladnie wyglaają plecki z poprzednich stron;-)

Siema. Ze względu, że nie mam zbytnio czasu jak i pieniędzy, aby chodzić na siłownię, postanowiłem ćwiczyć w domu. Chce sobie wyrobić klatkę, żeby ładnie wygladała. ( Wiem, wiem, zaraz ktoś powie, że nie mozna robic jednej partii mięśni, no ale cóż;p). Kumpel powiedział, że wystarcza pompki. A więc zaczałem robić pompki stosujac się do tych serii [...]

A nie myślałeś żeby zrobić sobię taki dłuugi makrocykl, w którym w głównym ćwiczeniu zaczynasz od rampy 10-12 i co 4-5 tygodni, kiedy wyczerpuje się progres, schodzisz na niższy zakres? Zostawiasz ćwiczneie główne, a asysty, izolacje zmieniasz. W skrócie - dokładnie tak jak ja robię już jakiś czas %-) Siłowo ładnie można iść do przodu, a i masy [...]